Зумба – новое танцевальное направление, теперь в России

Зумба – новое танцевальное направление, теперь в России

Зумба – новое танцевальное направление, теперь  в  России

Появившись десять лет назад, Зумба буквально захватила весь мир, и совсем недавно докатилась до России.

Зумба – родом из Колумбии, поэтому многие движения позаимствованы из известных латиноамериканских танцев – самбы, бачаты, сальсы, меренге. При этом речь идет не о классических па, а об отдельных элементах вышеперечисленных танцев и таких уличных стилей, как хип-хоп и брейк-данс.

Уроки зумбы больше похожи на веселую дружескую вечеринку (группа может составлять до 30 человек), а заниматься ей может любой желающий, без богатого танцевального опыта. Еще один приятный сюрприз, полное отсутствие разминки. Её с лихвой заменяет несложные базовые движения, которым Вас обучит тренер. Затем начинается тренировка! Проходит она в режиме нон-стоп полчаса, один динамичный трек, сменяется другим, вместе с ним меняются движения. Во время занятий, основная нагрузка приходится на ноги, спину, пресс и руки. Кроме них нужно напрягать внимание, поскольку каждые десять секунд движения меняются. То Вы ритмично шагаете вперед –назад, то кружитесь вокруг своей оси. Реакция требуется моментальная!

После основной программы, настает время станцевать под гимн зумбы, забавную песенку, которая была написана специально для всех поклонников это нового жизнерадостного танца. В завершении тренировки, Вас ждет традиционная растяжка. Эта единственная часть всего занятия, относящаяся непосредственно к фитнесу.

В раздевалку Вы направитесь разгоряченные, немного усталые, но в хорошем настроении. Ведь такой способ научится танцевать – очень заманчив. Да калорий Вы точно сожгли немало!


Энциклопедия моды






© 2008-2016 | CLIACK-ART-STUDIOl | All rights reserved