Casual - Женский журнал о моде, стиле и красоте
Casual - Женский журнал о моде, стиле и красоте
Toggle navigation
Навигация:
Красота
Косметичка
Основной уход
Психология
Beauty галерея
Стрижки
Прически
Окрашивание
Мода
Гардероб
Стиль
Модная шпаргалка
Рецепты
Салаты
Супы
Вторые блюда
Соусы
Выпечка и десерты
Шопинг
PRO шопинг
PRO дизайн
Энциклопедия моды
История красоты
Азбука моды
Имена
Культовые вещи
Основной уход
День за днём
Быть в форме
Рацион
Диеты
Здоровье
Vaser-липосакция – моделирование тела высокой точности
Желание иметь идеальную фигуру - это нормальная мечта. Так уж устроены люди, что у них всегда есть «претензии» к своему телу. Здесь хочется убавить, здесь немного прибавить
Лучшие аппараты для лазерной эпиляции в Узбекистане: Руководство по выбору
Выберите идеальный аппарат для лазерной эпиляции в Узбекистане! Руководство, рейтинг и советы для гладкой кожи на долгие годы.
Массаж лица: эффективная альтернатива «уколам красоты»
Несмотря на то, что истоки массажных техник уходят корнями в глубь веков, массаж лица и по сей день остается одним из самых эффективных способов воздействия на кожу, сосуды и мышцы.
Практика ароматерапии
Запахи тонизируют и расслабляют, возбуждают и успокаивают, снимают головную боль и поднимают настроение. Сегодня ароматерапия становится все популярней. В чем причина такой востребованности...
Гид по типам упражнений: ищите разнообразие
Для желающих прийти в форму в наше время выбор огромный: от занятий с невысокой нагрузкой до тренировок с высокой интенсивностью.
Парафанго: эффективная процедура для лечения целлюлита
Парафанго – эффективная процедура для лечения целлюлита. Парафанго работает сразу в нескольких направлениях: очищает и подтягивает кожу, корректирует целлюлит, способствует похудению
Растяжки – эффективные способы устранения
По сути, растяжки представляют собой атрофические рубцы: сначала они могут быть красно-фиолетового цвета, затем, по мере созревания, белеют. Для профилактики появления растяжек
Сон: во сколько нужно ложиться спать, чтобы хорошо себя чувствовать?
Стандартно человеку необходимо 8 часов для сна. Но 3 % людей на земле достаточно 6-часового непрерывного ночного сна для полного восстановления сил и нормальной работоспособности в течение дня
Скандинавская ходьба: универсальная тренировка
Скандинавской спортивной ходьбой многие из нас наверняка занимались, даже не подозревая об этом. По своей сути она является ходьбой с палками. Этот вид спорта отличается редкой универсальностью и подх...
Какой массаж выбрать?
Какой массаж Вы любите? Чаще всего наши представления сводятся к классическому массажу спины и плеч.
Японская йога для лица
Метод японской йоги для лица предполагает традиционный подход – тренировку мышц и растяжку, которые улучшают состояние и цвет лица. Упражнения способствуют циркуляции крови и лимфы, стимулируют вырабо...
Домашние упражнения для ног с платформой
Комплекс домашних упражнений с платформой для ног - идеальный вариант для укрепления мышц бедер и развития координации.
Упражнения для корпуса: домашние тренировки без тренажера
Комплекс домашних упражнений без тренажера для корпуса - идеальный вариант для развития силы и координации боковых мышц живота.
Упражнения для ног: домашние тренировки без тренажера
Мы подобрали для вас домашний комплексы упражнений для ног, без тренажера, позволяющие тренироваться с упором на силу и координацию. Сокращение интервалов между подходами позволяет нагрузит...
Фейсфитнес: лицевая гимнастика
Так же как телу необходима регулярная физическая нагрузка, так и для кожи лица полезны ежедневные упражнения для поддержания эластичности, жизненной силы и ухоженного вида. Шея и подбородок, рот и щек...
Все на танцы: что такое бути-дэнс, пол-дэнс, кангу-дэнс?
Что такое тверк, пол –дэнс и кангу-дэнс и почему все вокруг их танцуют?В расписаниях фитнес-клубов появляются групповые занятия хореографией, одна за другой открываются новые танцевальные студии. Сек...
Йога: взгляд в себя
Йога часто вызывает ассоциации с пением мантр, паломничеством, вегетарианством и умением скручиваться бубликом говорить на санскрите. Как человеческий опыт это, конечно, интересно. Правда, если заняти...
Аквааэробика – приятный и полезный вид спорта
Аквааэробика давно пользуется популярностью в фитнес-центрах, но многие ее элементы можно выполнять самостоятельно, ведь этот вид физической нагрузки почти не имеет противопоказаний.
Пилатес – союз души и тела
Если вы чувствуете, что ваше тело нуждается в физических нагрузках, но при этом Вы ненавидите потеть, скакать и задыхаться нет проблем. Потому что есть пилатес! А если у вас проблемы с позвоночником и...
Массаж - универсальный способ укрепить тело и дух
Всем нам хочется быть красивыми, здоровыми и активными. Но как добиться всего этого сразу? Оказывается, есть универсальный способ одновременно укрепить тело и дух! Конечно, речь ...
Спорт и красота: простые правила
Отправляясь в спортзал, нужно не только настраиваться на упорную работу над собой, но и позаботиться о том, чтобы совершенствование фигуры приносило Вам радость. Думаете это невозможно?
Обертывание - просто и эффективно
Обертывание не назовешь косметической инновацией. Но это проверенная и многими любимая процедура обрела новые функции. А главное, она по-прежнему способна решить почти все проблемы с кожей и фигурой.
Как сделать талию
Если джинсы и юбка жмут в поясе – это верный признак, того, что пора сбросить несколько килограммов.
Работать с телом
Любому из нас хочется сохранить молодое упругое тело и нежную кожу как можно дольше. Добиться этого легко при регулярном уходе.
Переходим к водным процедурам
Еще на заре человечества люди знали о целебных свойствах воды. К тому же они верили, что омовение защищает от нечистой силы, которая вызывает болезни.
Борьба с целлюлитом: эффективный метод
Специалисты уверены: уже на второй стадии целлюлит не поддается самостоятельному лечению. А значит, домашний уход обязательно нужно дополнить профессиональными салонными процедурами.
Мифы о фитнесе
Обертываться пленкой в спортзале, чтобы растопить жир, сделать пробежку, чтобы сжечь лишние калории, - журнал Casual развенчивает мифы о фитнесе - популярные и не очень.
Фитнес дома. Пилатес для пресса и ягодиц
Кейт Хадсон более пятнадцати лет верна пилатесу. Ежедневные тренировки с инструктором Николь Стюарт начинаются в пять утра! Каждое занятие – это новый сет из нескольких сложных упражнений. ...
Три новейшие методики коррекции фигуры
Избавится от лишних сантиметров на талии или бедрах возможно, и не прибегая к услугам пластического хирурга. В арсенале современной эстетической медицины есть масса действенных способов нар...
Кардиотренажеры: инструкция для пользователя
Любой инструктор фитнес-зала Вам скажет: хотите сбросить вес – занимайтесь на кардиотренажерах. Давайте разберемся, чем хорошо каждый из них и насколько он эффективен
Фитнес дома: асаны стройности
Йога – древнейшее искусство комплексного развития тела и духа, зародившееся в Индии. Сегодня она завоевала весь мир, как универсальное средство, способное вернуть себе гармоничный человечес...
Фитнес дома: проблемные зоны
Изменить свое тело Вы можете без затрат, устраивая фитнес тренировки дома. Для занятий Вам понадобится лишь коврик, маленькая подушечка или мячик, 1м свободной площади и открытая форточка.
Марафонский забег
Любой тренер скажет: хотите похудеть – идите в спортзал или отправляйтесь на пробежку в парк. Более действенного средства для снижения веса пока не придумали
Фитнес дома: быстрый результат
Фраза «нет времени» больше не может служить оправданием для отказа от тренировок, даже если Вы работающая мама двоих детей и часто ездите в командировки. Все равно - это не предлог!
Не щадя живота своего
Перед началом пляжного сезона хочется избавиться от лишних сантиметров на талии, не прибегая к услугам пластического хирурга. В арсенале эстетической медицины есть множество действенных способов наруж...
Кардиотренировка - эффект гарантирован!
Кардиотренировки всегда были не только самым верным, но и самым быстрым способом избавится от лишних сантиметров. Например, недавно датские ученые сделали настоящий сюрприз всем любителям ...
Фитнес дома: тренировка с гантелями
Эффективно проработать основные группы мышц легко, если взяться за гантели. Тренировку, формирующую мышечный каркас выполняйте дважды
Спортивный мотиватор
«С понедельника я обязательно начну новую жизнь! Займусь спортом! Буду правильно питаться!» - частом говорим мы себе, и с радостью вспоминаем, что сегодня не понедельник. Учитыва...
На каток!
Катание на коньках, одно из самых популярных зимних развлечений у россиян и это не удивительно, ведь преимуществ у фигурного катания масса.
Метод Bodyflex: дышите глубже
Не сидеть на гречке и зеленом салате, не мучить тело фитнесом и при этом похудеть за месяц на три размера?! Метод Bodyflex – суперизобретение американской домохозяйки...
Фитнес без фанатизма
Наверное, Вы замечали в фитнес-клубе женщин, которые очень мало едят, но при этом ходят на все занятия? Спортивная булимия – так врачи называют новую манию: борьбу за красивую фигуру… и против своего ...
Идеальный силуэт
Секрет достижения идеальных форм давно раскрыт – это правильное питание, активный образ жизни, регулярные занятия спортом и салонные процедуры. Профессиональный уход за телом пом...
В здоровой позе
В ситуации постоянного стресса, а именно так живут люди в мегаполисе, вырабатывает слишком много гормона стресса – кортизола. Он ослабляет иммунитет и вынуждает мозг работать на повышенных ...
Гимнастика для шеи
Многие женщины считают своей визитной карточкой лицо, но при этом, не обращают внимание на шею. И напрасно, ведь именно шея, одна из первых, выдает возраст женщины. Однако если за ней правильно ухажив...
Зумба – новое танцевальное направление, теперь в России
Появившись десять лет назад, Зумба буквально захватила весь мир, и совсем недавно докатилась до России. Зумба – родом из Колумбии, поэтому многие движения позаимствова...
Холод против целлюлита
Перед началом пляжного сезона особенно актуальной становится такая распространенная проблема, как целлюлит. Обидно, но чаще он возникает у представительниц слабого пола, с типично женской фигурой – с ...
Зачем нужен личный тренер?
Сегодня в Москве не найдется ни одного фитнес-клуба в ценовой категории от 700 долларов в год, где не существовало бы практики занятий с личным тренером. Однако, не все любители спортивного...
Морская ванна в домашних условиях
Как свидетельствует история, наши предки в древние времена использовали многие методы модного сегодня, оздоровительного комплекса, именуемого «талассотерапия», наука о лечении человека с помощью морск...
Масло против целлюлита
По статистики с целлюлитом знакомы около 80% женщин. Причем целлюлит не зависит от возраста и конституции: он встречается, как и у толстушек, так и у худощавых женщин. Эта проблема не только эстет...
Фитнес дома: упражнения для бедер
Изменить свое тело Вы можете без затрат, устраивая оздоровительные тренировки дома. Для занятий Вам понадобится лишь коврик, мяч (можно использовать простой маленький мяч) и метр свободной пло...
Идите в баню!
После стихийного бедствия под названием «Новый год» требуются срочные меры для того, чтобы избавится от специфического постпраздничного самочувствия. И в списке этих мер, баня стоит на первом месте.
Травяные ванны - настоящая домашняя СПА-процедура
Когда за окнами промозгло и сыро, Вам не хватает энергии, Вы переутомились, напряжены, и не можете расслабиться, устройте себе в ванной сеанс релаксации. И поможет Вам в этом тра...
Стретчинг – гибкость Вашего тела
Стретчинг – это упражнения, направленные на приобретение и развитие гибкости и подвижности в суставах и позвоночнике, а так же растягивание и расслабление мышц, связок и сухожилий всего тела. Стретчин...
«Сладкая жизнь» для тела!
Всего 30 минут расслабленной дремы в упоительно пахнущем, шоколадном обертывание, и Ваша кожа насытится полезными веществами.
Спортивная одежда: форма и содержание
Фитнес придуман для того, чтобы укреплять здоровье. Следовательно бегать, прыгать, плавать и качаться лучше в правильной экипировки из комфортных экологических материалов. Наконец закончились времена,...
Калланетика - гимнастика неудобных поз
Сидячий образ жизни и постоянные стрессы не позволяют проблеме лишнего веса утратить свою остроту. Привести фигуру в порядок и справится с жировыми складками помогает система упражнений под названием ...
Идеальная фигура. Звезды делятся секретами
Как звездным красавицам удается поддерживать идеальные фигуры, сохранять красоту и здоровье? У каждой из них свои секреты...
Женские секреты. Проблемы деликатной зоны
По мнению специалистов гавайского Института болезней цивилизации, у женщин, которые ежедневно носят бюстгальтер дольше двенадцати часов, вероятность заболеть раком молочной железы в двадцат...
Фитнес для подснежников. Изучаем ошибки
Близится лето, а значит не за горами и пляжный сезон. Именно в это время, многие из нас, решив, что нужно срочно привести своё тело в порядок и поработать над проблемными зонами, в срочном порядке отп...
Плоский живот за две недели - новые возможности
Плоский живот за 2-3 недели вполне достижимая реальность. Конечно, никто при этом не отменял правильное питание, занятия спортом, процедуры в салонах красоты, но часто даже при особом усердии во всем ...
Липосакция - мощное оружие против несовершенства фигуры
Когда мода вновь возвращает талию на ее законное место и празднует очередную победу мини над макси, нам не остается ничего другого, как заняться коррекцией собственных объемов. Липосакция и липофилинг...
Гормон молодости. Используем ресурсы организма
Гормон мелатонин связывают с долгой и активной жизнью, глубоким крепким сном. Некоторые ученые утверждают, что он сулит, чуть ли не вечную молодость.
Милитари – фитнес: курс молодого бойца
В Европе в занятиях фитнесом появилась новая тенденция. Вместо того чтобы скучать в спортзале, многие европейцы отправляются в парк на занятия с военным инструктором.
Избавиться от целлюлита за 9 минут. Чудо-сыворотка!
В погоне за безупречной красотой женщины готовы терпеть сложные косметические процедуры и испытывать на себе, так называемые, революционные косметические новинки, обещающие сотворить чудо и навсегда и...
Без целлюлита и растяжек! Новинки эстетической медицины
Перед началом летнего сезона становится актуальной такая распространенная эстетическая проблема, как целлюлит и растяжки. Да и вообще, хочется блеснуть идеальной фигурой, но не всегда все так уж гладк...
Идеальная фигура. Женская антропометрия
В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происход...
Быть йогом
Среди многих восточных «оздоровительных гимнастик» первое место по популярности занимает йога. Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз,но и философи...
Бархатные ручки
Современная косметология научились довольно успешно продлевать молодость, разрабатывая эффективные методы по уходу за кожей лица, а вот руки – зона более проблемная...
Bosu - чудо-платформа
В Российских фитнес-клубах не так давно появилась новая услуга – занятия на нестабильной платформе с непонятным названием BOSU. Тренироваться на этом тренажере можно и дома...
Что такое парафинотерапия?
Наиболее популярна парафинотерапия рук ног, лица, живота и бедер. Некоторые салоны красоты проводят парафинотерапию всего тела...
Выбираем фитнес...
Конец лета самое подходящее время подумать о занятиях фитнесом. Сегодня спортивные клубы предлагают фитнес-программы на любой вкус. Есть среди них и особо популярные, которые можно смело назвать фитне...
Солнце для всех
Загорать вредно – эта истина известна всем, но очень хочется, ведь бронзовая кожа выглядит так соблазнительно...
Антицеллюлитные средства: правильно выбрать и правильно использовать
Пора начинать подготовку к пляжному сезону. Если хотите покрасоваться в соблазнительном купальном костюме, нужно быть в форме...
Методы эпиляция, или как решить деликатную проблему
Проблема удаления ненужных волос знакома многим. Хочется решить ее раз и навсегда, или хотя бы найти оптимальный для себя способ эпиляции или депиляции не вызывающий дискомфорта...
В поисках эталона красоты
Красота вечна, а вот представления о ней постоянно меняются. У каждой эпохи свои красавицы. Если когда-то идеалы красоты формировали художники, то с появлением кинематографа моду на лица и фигуры стал...
Как выбрать тренажер?
Всем хочется быть стройными и подтянутыми, а ходить в спорт-зал регулярно не получается: то времени не хватает, то погода не располагает, а то просто лень. Да и абонемент в фитнес-клуб стоит не дешево...
1
По стр.
О журнале
Размещение рекламы
Пользовательское соглашение
Информация
© 2010-2024 | CLIACK-ART-STUDIOl | All rights reserved |