Белковая быстрая диета для похудения

Белковая быстрая диета для похудения

Белковая быстрая диета для похудения

Эта быстрая диета для похудения, можно сказать, классическая. К ее достоинствам можно отнести то, что помимо животных белков в ней присутствуют продукты, способствующие хорошему пищеварению: кефир, квашеная капуста, овощи. При ограниченной калорийности она достаточно сбалансирована. Пожалуй, из всех быстрых диет, этот вариант наиболее безопасный и удачный.

День первый. ЗАВТРАК – салат из квашеной капусты или тертой моркови с растительным маслом, чай. ОБЕД – 2 кусочка вареной или запеченной рыбы, стакан овощного сока или два свежих огурца. УЖИН – стакан кефира.

День второй. ЗАВТРАК – небольшой хлебный тост, чай. ОБЕД – 2 кусочка вареной или запеченной рыбы, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. УЖИН – 200г вареной говядины, стакан кефира.

День третий. ЗАВТРАК – небольшой хлебный тост, чай. ОБЕД – кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. УЖИН – 200г вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День четвертый. ЗАВТРАК – чай. ОБЕД – 1 яйцо всмятку, 2 вареные моркови с растительным маслом, 15г твердого сыра. УЖИН – фрукты.

День пятый. ЗАВТРАК – салат из тертой моркови с лимоном. ОБЕД – вареная или запеченная рыба, стакан томатного сока. УЖИН – фрукты.

День шестой. ЗАВТРАК – чай. ОБЕД – 2 кусочка вареной курицы, салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом. УЖИН – 2 яйца вкрутую, тарелка тертой моркови с растительным маслом.

День седьмой. ЗАВТРАК – чай. ОБЕД – 200г вареной говядины, фрукты. УЖИН – стакан кефира.

В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду не менее 8 стаканов.

Быстрая белковая диета для похудения проводится две недели и позволяет сбросить 6-7 кг. Правда если, после этой диеты вы станете употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, вес вернется очень быстро.


Энциклопедия моды






© 2008-2016 | CLIACK-ART-STUDIOl | All rights reserved