Легкое меню

Легкое меню

Облегченное меню – прекрасный способ поддерживания себя в форме. Если Вы хотите быстро похудеть, проведите два-три разгрузочных дня подряд.

Кефирный день. Выбирайте кефир 2.5% жирности. Откажитесь от обезжиренного кефира, он раздражает стенки желудка. Выпейте за день литр кисломолочного напитка.
Кефирно-гречневый день. С вечера залейте кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня Вы должны съесть всю гречку и выпить литр кефира. Подобная разгрузка не только избавит Вас от лишних килограммов, но и поможет очистить организм от шлаков и токсинов.
Яблочный день. В течение дня съешьте 5-7 яблок среднего размера. Отдавайте предпочтение плодам, выросшим в наших широтах. Несмотря, на то, что после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества.
Овощной день. Морковные салаты, капуста, отварная свекла, зелень. За день необходимо съесть четыре порции овощей без заправки. В идеале подобного рода овощные дни нужно проводить хотя бы раз в неделю. Если у Вас гастрит, выбирайте разрешенные Вам овощи и употребляйте их в тушеном виде.


Энциклопедия моды






© 2008-2016 | CLIACK-ART-STUDIOl | All rights reserved