Существует два вида ультрафиолетовых лучей: УФА (длинные волны, способствующие старению) и УФВ (короткие волны, вызывающие ожоги, покраснение, пигментацию и поверхностное повреждение, которое возникает сразу после нахождения на солнце). Солнцезащитный фильтр SPF, или солнцезащитный фактор, защищает только от УФВ-лучей.

Старайтесь избегать солнечных ожогов. Ожоги от УФВ-лучей очень вредны, но вред от УФА гораздо хуже, так как они действуют на уровне дермы. УФА-лучи крайне опасны, поскольку способны проникнуть внутрь клетки и повредить ее генетический код, нарушая способность производить качественный коллаген, гиалуроновую кислоту и другие белки, необходимые для правильного функционирования. Иначе говоря, УФА-лучи меняют вашу ДНК.

Необходимо помнить о защите от солнца в любом возрасте, ведь кожа не способна со временем привыкнуть или адаптироваться к его воздействию. Она повреждается. По сути, загар – видимый результат повреждения кожи под воздействием солнца! Загар и солнечные ожоги являются непосредственными причинами развития рака кожи. Поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами широкого спектра действия, которые защищают как от УФА-, так и от УФВ-лучей, и при этом наносите достаточно большое его количество (одну столовую ложку на лицо и 30 граммов на тело). Также необходимо понимать, что SPF 50 – это не умноженный на пять SPF 10.

SPF – это мера способности солнцезащитного крема предотвращать повреждение кожи УФВ-лучами, которая поможет определить, сколько примерно времени вы можете оставаться на солнце, не получив при этом ожог. Например, если вы получаете ожог после 20 минут нахождения на солнце, крем с защитой SPF 50 будет оберегать вас в 50 раз дольше (то есть примерно 16 часов), но только если вы нанесете достаточное количество и будете постоянно его обновлять.

Еще одним признаком повреждения кожи солнцем являются коричневые или белые пятна. Они называются солнечным лентиго, веснушками, печеночными или возрастными пятнами. Это безобидное скопление пигмента или, в случае с белыми пятнами, полное его отсутствие, и тем не менее необходимо проявлять бдительность, поскольку без соответствующей защиты они будут продолжать темнеть или светлеть.

Самое важное в уходе за пигментными пятнами – защита от солнца. Их можно уменьшить, если пользоваться соответствующими средствами. Ретинальдегид, производное витамина A, помогает стимулировать регенерацию клеток и уменьшать появление пятен.

Если пятна темные и четкие, можно попросить дерматолога удалить их. Для этого используют различные лазеры или жидкий азот. Процедуру лучше проводить в зимнее время, чтобы уменьшить возможность воздействия ультрафиолетовых лучей.

Основные правила нахождения на солнце

Все мы любим солнце. Оно положительно влияет на настроение, наполняет нас энергией и позволяет телу вырабатывать витамин Д, который важен для здоровья. Оно также стимулирует выработку мелатонина, который помогает регулировать здоровый сон.

Небольшое воздействие солнца на тело полезно, – но старайтесь защищать лицо, оно и так подвержено постоянному воздействию различных внешних факторов.

Если вы направляетесь отдыхать на курорт, соблюдайте правила нахождения на солнце

• Никакого нахождения на солнце для детей младше трех лет.

• Никакого нахождения на солнце в период с 13.00 до 15.00. Выходите на улицу, а особенно на пляж, рано утром или на закате.

Летом время от 17.00 до 19.00 подходит для пляжного отдыха лучше всего.

• Пользуйтесь подходящим солнцезащитным кремом и повторно наносите его каждый час или каждый раз после купания. Наносите его до того, как выйдете на улицу.

Если у вас светлая кожа или есть склонность к раку кожи, пользуйтесь солнцезащитными кремами длительного действия. Помните, что они имеют срок годности; чтобы обеспечить максимальную защиту, их нужно покупать каждое лето.

• У многих женщин на четвертый месяц беременности появляется меланодермия. Причиной тому гормональный всплеск и увеличение синтеза меланина, что приводит к гиперпигментации, которая проявляется в виде темных или сероватых пятен, часто расположенных посредине лба, на подбородке и вокруг рта. Выработайте привычку ходить в шляпе, использовать крем с высокой защитой от солнца, а под солнцезащитный крем наносить сыворотку или крем от пигментации.

• Крайне важно увлажнять кожу после нахождения на солнце.

• Если вы не соблюдаете правило 2 и 3, скорее всего, получите ожог. Солнечные ожоги – частое явление, они могут спровоцировать необратимые последствия. Важно пить большое количество воды, чтобы восполнять потерю жидкости, можно также опрыскать кожу термальной водой, чтобы убрать ощущение жжения. Через несколько минут нанесите гель для лечения солнечных ожогов. Исключите нахождение на солнце в последующие несколько дней и используйте солнцезащитный крем с максимальным действием на весь оставшийся сезон.

• Носите солнцезащитную одежду. Существуют шляпы, футболки, куртки и спортивные топы, изготовленные из защищающих от УФА- и УФВ-лучей тканей. Ищите метку UPF (коэффициент защиты от ультрафиолета); чем больше число, тем больше защита. Это отличные варианты для маленьких детей и взрослых, которые не любят пользоваться солнцезащитным кремом.

Подготавливайте кожу к нахождению на солнце, а после восстанавливайте ее

Не пользуйтесь отшелушивающими средствами за 15 дней до периода длительного нахождения на солнце, например пляжного отдыха. Прекратите применение содержащих сильные кислоты средств, таких как пилинги, чтобы предотвратить повреждение липидов эпидермального слоя и не сделать кожу слишком чувствительной.

Избегайте уходовых средств с содержанием спирта, который может вызвать ожог кожи по крайней мере на три дня.

При солнечных ожогах наносите на кожу алоэ вера, но помните, что некоторые средства с маркировкой 100 % алоэ вера, содержат спирт и лишь немного алоэ. Для ожогов можно использовать миндальное масло первого отжима. Наносите большое количество, чтобы избежать шелушения.

Важно остужать кожу, если вы ее сожгли. Делайте компрессы со свежей ромашкой, она успокаивает и снимает воспаление. Холодные травяные компрессы делать очень легко: просто заварите чайные пакетики в фильтрованной (очень важно) горячей воде, а потом остудите настой в холодильнике. Обмакните чистую хлопчатобумажную ткань в настой и отожмите. Мягко прикладывайте к ожогам и при необходимости повторите.