Все кремы с SPF одинаковы

Далеко не всякую косметику с пометкой «SPF 50» стоит использовать на пляже. Иногда лучше купить специальное «пляжное» средство. Защиту от солнца – тот самый индекс SPF – обеспечивают два вида фильтров. Это, во-первых, физические фильтры – в основном оксид цинка (Zinc Oxyde) и диоксид титана (Titanium Dioxyde). И, во-вторых, химические – авобензон (avobenzone), оксибензон (oxybenzone), парааминобензойная кислота (PABA), октил салицилат (Octyl Salicylate), октиноксат (Octinoxate) и множество других. Средства с физическими фильтрами, как правило, не проникают в кожу, а работают на поверхности. Поэтому никаких уходовых компонентов не содержат. Средства с химическими фильтрами –проникают и могут содержать массу полезностей. Но и те, и другие не так просты. 

Химические фильтры – тенденция последних десяти лет. Средства, в которых они используются, обладают легкой приятной текстурой (в них нет диоксида титана). Когда ультрафиолет попадает в кожу, он воздействует в первую очередь на эти фильтры. И даже менее 1 % таких фильтров в эмульсии достаточно для того, чтобы поглотить довольно много ультрафиолета и дать защиту на уровне 30–40–45. Но проблема в том, что за два часа пребывания на солнце все основные и часто используемые в бюджетных средствах химические фильтры окисляются и превращаются в свободные радикалы. А те обладают гораздо более мощным разрушительным действием, чем ультрафиолет. Поэтому через каждые два часа пребывания на солнце средство с химическими фильтрами надо тщательнейшим образом снимать с лица и накладывать вновь. 

То есть, если вы живете в городе, где индекс ультрафиолета не превышает 6–7, и находитесь на солнце не более часа можно и нужно пользоваться уходовой косметикой с прекрасной текстурой и SPF 50. Даже чувствительная к пигментации кожа будет вам благодарна. Если вы ездите с открытыми окнами или, например, на велосипеде, придется пользоваться либо средствами с физическими SPF-факторами, либо кремами, совмещающими в себе физические и химические фильтры. В городе это лучший вариант. Правильная схема защиты в городе, если вы не находитесь на солнце в общей сложности дольше двух часов, заключается в следующем: дневной крем с SPF+ тон с SPF, или обычный крем + защитное средство с SPF + тон с SPF.
  
На пляже спасают только физические фильтры, которые преломляют ультрафиолетовые лучи и практически полностью их поглощают. Они не проникает в кожу. И они не разрушаются на солнце и могут поглотить сколько угодно ультрафиолета в течение дня. Заново наносить крем с физическими фильтрами надо по одной причине – он смывается и стирается полотенцем. Даже в средствах waterproof морская вода все равно растворяет эмульсионную основу и частично смывает диоксид. Поэтому повторять нанесение нужно постоянно, причем делать это щедро. «Одноразовая доза» для тела – не менее 25 мл.
  
У диоксида титана есть еще одна особенность, которую не учитывают многие производители средств с SPF. Дело в том, что практически все масла из косточек (масло макадамии, абрикосовых косточек и т. д.) меняют коэффициент преломления света титановыми частицами. И если в состав препарата с диоксидом титана входит масло из косточек, фактический фактор защиты будет сильно ниже заявленного. И даже если вы в качестве уходового средства нанесли крем с маслом из косточек на лицо, а сверху – солнцезащитный крем с диоксидом титана, то все равно уровень защиты 30 вы уже не получите – результат: ожоги, пигментация и облезший нос. У Вас сразу возникает мысль, что этот солнцезащитный крем не работает. А он здесь ни при чем. Если вы видите препарат с диоксидом титана и маслом из косточек, то это ошибка химика, какое бы громкое имя бренда ни значилось на тюбике.
Минеральные масла с SPF – другое дело. На самом деле это единственные масла с физическим фактором, которые работают. Они, наоборот, повышают фактор поглощения ультрафиолета. И в них процент диоксида титана может быть относительно низким, а фактор защиты при этом – высоким. 

 С помощью кремов с SPF можно спастись от пигментации

Такой гарантии никто вам дать не сможет. Риск пигментации действительно снизится. Но тут все не так однозначно. С возрастом количество меланоцитов уменьшается, и часть из них перестает функционировать. К 60 годам лишь 30 % из них остаются в организме в «рабочем состоянии». Но эти пигментообразующие клетки – одни из немногих способных мигрировать и перемещаться. Рано или поздно они уходят в те зоны, которые больше подвергались инсоляции. Поэтому если вы до 60 лет, никогда не загорали бикини, и вдруг решились -живот у вас все равно не загорит. Или загорит незначительно, а шансы получить ожог резко возрастут. Ведь естественная система защиты кожи давно «перешла» в зоны, где она была нужна в предыдущие годы. Кстати, от того, как вы загорали, во многом зависит, как вы выглядите в старости. Пресловутая пегминтация на руках появляется как раз из-за того, что меланоциты переехали с нетронутых солнцем мест туда, куда оно так или иначе попадало. А если все время загорать равномерно, то количество меланоцитов с возрастом не сместится в одну зону. Получается, что в шортах ходить лучше, чем в закрытых брюках. И открытые конечности – это лучше для синтеза витамина D, чем закрытые. А статистика заболеваний, связанных с нехваткой витамина D, в последнее время очень выросла.

Каким бы кремом вы ни пользовались и в какой бы одежде ни находились на пляже, никто не даст гарантию, что вы убережетесь от пигментации. Восприимчивость кожи к ультрафиолету усиливает огромное количество факторов. Например, витамин С и ретинол в составе уходовых кремов могут привести к тому, что, даже если вы сверху намажете крем SPF 299, пигментное пятно все равно проступит. Список лекарств, которые оказывают фотосенсибилизирующее воздействие огромен. В нем содержатся не только очевидные всем гормональные препараты и пероральные контрацептивы, но и антидепрессанты, антимикробные средства, сульфаниламиды, тетрациклин, диуретики и т. д. Более того в том списке есть даже некоторые парфюмерные отдушки, а также бергамотовое, лимонное, лавандовое, лаймовое, сандаловое, кедровое масла. И, наконец, еда. Имбирь, петрушка, грейпфрут, куркума, лемонграсс – в «черном» летнем списке. И практически все блюда тайской кухни.

Кремы, на которых обозначена защита от UVA– и UVB-лучей, надежно спасают от меланомы

Увы, нет. Доподлинно известно, что и те, и другие фильтры поглощают ту зону солнечных лучей, которая дает гиперемию и солнечный ожог. С UVA-лучами все изучено и доказано: да, действительно, они повреждают кожу, и да, действительно, кремы с UVA-фильтрами помогают этого избежать. Уменьшается гиперемия, потеря воды и стимуляция меланоцитов, снижается риск пигментации. Но нет данных, подтверждающих, что от поломок ДНК, которые дают UVB-лучи, мы можем защититься с помощью крема, даже если на нем написано UVB. Ведь и сам механизм повреждения клеток UVB-лучами недостаточно изучен. Природа возникновения меланомы вообще не до конца понятна. Да, есть статистика, которая доказывает, что на фоне инсоляции происходит повреждение клеточного аппарата. Роль ультрафиолетового повреждения неоспорима; повторяющееся повреждение кожи солнечными лучами повышает риск развития меланомы и других видов рака кожи. Но говорить о том, что загар является причиной меланомы, – неверно. Это научно подтвержденный фактор риска. И верить, что риск меланомы может быть сведен к нулю с помощью солнцезащитных средств, – опасное заблуждение.
К сожалению, мы не защищены от меланомы. Эта угроза может быть снижена за счет следования общим правилам: не пребывать на солнце в «часы пик», защищать кожу… И надеяться, что этого не случится. Но помнить, что меланомой болеют в том числе и люди, которые никогда солнца не видели. Она возникает не только у тех, кто злоупотребляет солнцем, но и у тех, у кого есть дефицит инсоляции.  

В первые дни отпуска надо пользоваться кремом с SPF 50, а в последние – с SPF 6

SPF 6 и SPF 15 – индексы защиты, о которых всерьез говорить смешно. Давайте разберемся, что вообще означают эти загадочные цифры: 50, 30, 15, 6? Вокруг этих цифр накручено очень много мифов. Самый странный - что SPF-индекс надо умножить на 4 и вы получите количество минут, которое можно провести на солнце без риска для кожи и здоровья. Скажем, если на баночке обозначено SPF 30, то безопасное время 30 × 4 = 120 минут, или 2 часа. А если SPF 50, то 50 × 4 = 200 минут, почти 3 часа. К реальности это не имеет никакого отношения. Любые кремы с SPF гарантированно работают только два часа. Более продолжительное их действие зависит от множества субъективных факторов: потеете вы или нет, как часто трете лицо руками… Поэтому производители «отвечают» только за два часа. 200 минут на палящем солнце дорого Вам обойдутся, даже если вы намажетесь кремом с SPF 50 с головы до ног. 

Другое заблуждение: SPF 30 в два раза эффективнее, чем SPF 15, потому что 30 в два раза больше 15. В том, что касается фильтров, работает другая арифметика. Индекс показывает, сколько ультрафиолетового излучения будет заблокировано вашим кремом и сколько – достигнет поверхности кожи. То есть при SPF 15 поверхности кожи достигнет 1/15 от всего количества лучей, при SPF 30 – 1/30, при SPF 50 – 1/50. Чтобы перевести эти дроби в более очевидные для всех проценты, нужно принять все количество ультрафиолета за 100 % и разделить его на индекс SPF: 100: 15 ≈ 7 %. То есть, если вы пользуетесь кремом с SPF 15, то именно эти 7 % солнечного излучения достигнут поверхности вашей кожи, а 93 % будут заблокированы. Если кремом с SPF 30, то попадет на кожу 3,3 %, а почти 97 % – нет. Крем с SPF 50 оказывается бессилен перед 2 % и поглощает 98 %. Но важно другое: даже 2 % ультрафиолета способны вызвать покраснение кожи. А 7 %, которые пропускают кремы с SPF 15 достаточно для серьезных повреждений клеток. 

Поэтому о кремах с SPF 30, 40, 50 можно говорить как о реальной защите. А о средствах с SPF 15 и, тем более, SPF 6 – нет. Единственное, что может сделать масло для загара с таким индексом SPF – увлажнить кожу, за счет чего меланоциты будут реагировать на ультрафиолет менее агрессивно и загар, возможно, ляжет ровнее.

Кремами с SPF надо пользоваться круглый год

На самом деле очень большое значение имеет, в какой части света вы живете. На экваторе можно сгореть и пасмурным вечером. Существует так называемый индекс ультрафиолета, ИУФ (международный стандарт, предназначенный для количественной оценки интенсивности воздействия солнечных лучей). Но в целом, если уровень ультрафиолета зимой при длительной экспозиции в вашем регионе не превышает 4, SPF-фильтр в креме Вам не нужен. Даже если солнце яркое. Яркость и ультрафиолет – не одно и то же. (На заметку: низкий ИУФ – 1–2, средний – 3–5, высокий – 6–7, очень высокий – 8–10, экстремальный – выше 11.) 

Более того, защищаясь от солнца, мы иногда провоцируем то самое старение, которого так боимся. Нет солнца – нет синтеза витамина D – в организме замедляется синтез коллагена и эластина – появляются морщины, падает тонус кожи. Тем, кто живет в Краснодаре, стоит пользоваться кремами с фильтрами примерно с конца февраля. Москвичам – с середины марта. Самое разумное – посматривать на метеосайтах прогнозы по индексу ультрафиолета и ориентироваться на них. Запомните главное: с кремом или без такового, не стоит валяться в три часа дня на пляже. Какой бы мощности солнцезащитный крем вы ни использовали, при индексе ультрафиолета от 4 до 6 рекомендуется в полуденное время находиться под тентом, а когда этот индекс выше 7 – уходить в помещение. В это время нечего делать на пляже, а если вы гуляете по городу, помните о шляпах и одежде, закрывающей тело.